موقع اقرأ نت
يعتبر التحدث أثناء النوم تفريغ لما في داخلك من قلق أو إضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .
بل ومن الغريب أنه يمكنك أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين .
بعض النصائح لتفادى التحدث أثناء النوم
• عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك أو للأشخاص المقربين لك .
• عليك بالتفاؤل وعدم اليأس .
• يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بإنتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات الأملاح والمعادن التي تساعدك على إسترجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم.
• حاول أن تذهب الى النوم غير متعب الجسد، عني عدم بذل مجهود خرافي أثناء النهار أو أن تكون مرهق الفكر بمعني أصح نام وأنت مرتاح البال ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
• إجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة.